调查：白天嗜睡对美国人造成了严重影响，影响了日常生活

　　美国睡眠医学学会的一项新调查揭示了白天嗜睡对美国人日常生活的重大影响，近八成(82%)的受访者表示，白天嗜睡至少对他们生活的一个方面产生了负面影响。此外，一半(54%)的美国人认为他们通常睡眠太少。

　　睡眠医学医师、美国睡眠医学会发言人亚历山大·阿布鲁博士说:“白天困倦不仅仅是一种不便，它还会影响我们的最佳工作状态，影响从工作效率到人际关系的方方面面。”“认识到充足、高质量睡眠的重要性对整体健康和幸福至关重要。”

　　根据调查，47%的受访者表示困倦会对他们的工作效率产生负面影响，使他们难以保持专注并高效地完成任务。此外，31%的人表示他们的工作质量因困倦而受到影响，其中男性的工作表现下降的可能性比女性高13%。

　　困倦不仅会影响工作效率，还会影响心理健康和人际关系。超过三分之一(38%)的美国人表示白天困倦会对他们的心理健康产生负面影响，24%的人表示这会影响他们与朋友和家人的关系。

　　此外，三分之一(34%)的美国人表示，白天的困倦对他们的记忆和精神回忆产生了负面影响，16%的受访者表示，他们在开车时的反应时间也受到了负面影响。

　　阿布鲁说:“这些统计数据清楚地描绘了白天嗜睡的广泛影响。”“对于个人来说，认识到健康睡眠的重要性，如果他们经常难以入睡，就寻求帮助，这一点至关重要。”

　　为了防止白天犯困，AASM建议成年人每晚应定期睡7个小时或更长时间。AASM还鼓励健康的睡眠习惯，例如保持一致的睡眠时间表，创造一个宁静的睡眠环境，并在医疗保健专业人员的帮助下解决任何潜在的睡眠障碍。

　　由美国睡眠医学会提供

　　引用当前位置调查:白天嗜睡给美国人带来了损失，影响了日常生活(2024年，10月1日

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