这个简单的计划可以帮助澳大利亚人在享受披萨的同时减掉顽固的体重

　　随着春天的到来，你不会是唯一一个开始考虑夏天和泳装前景的人。

　　其中一种方法引起了全国各地的澳大利亚人的注意，他们想要在不放弃披萨和甜甜圈等他们喜欢的东西的情况下减掉顽固的体重。

　　“与灰烬一起训练”是一个不断壮大的在线社区，由于其均衡的营养和最少的训练方法，每次摄入都会吸引成千上万的人。

　　这家价值数百万美元的教练公司由阿什?莱恩(Ash Lane)创立，改变了数千人的生活(和腰围)。

　　这个为期12周的减肥计划做到了这一点，没有任何限制、剥夺和策略。

　　相反，它以你的心态、你的健康和非限制性节食为中心。

　　许多尝试过的人在减肥过程中减掉了20公斤以上的体重，同时还能随心所欲地吃喝。

　　最近的一位客户是38岁的三个孩子的母亲艾琳，她在12周的训练中减掉了惊人的24公斤。

　　据艾琳说，她在参加了阿什举办的为期五天的免费挑战后，于2020年初加入了阿什社区。

　　受到教练和她在播客上听到的启发，艾琳决定改变她的健身和营养方法，改变她以前过度限制饮食和高强度锻炼的生活，转向阿什的“多吃少训练”的哲学。

　　她聘请阿什当教练，学会了采用一种“可持续”的饮食和锻炼方法，这样她就可以在不影响减肥目标的情况下，把披萨和甜甜圈等零食结合起来。

　　艾琳现在的体重只有61公斤，而不是85公斤。

　　不仅如此，她有了更多的自信和精神力量，享受一点自己喜欢的东西也不会觉得不好。

　　艾琳并不是《爱什的火车》唯一的成功故事。

　　她的网站上到处都是热情洋溢的评论和减肥的报道。

　　此外，还有数百张女性用“伴着灰烬的火车”减肥的照片。

　　欲了解更多信息并浏览“灰烬列车”网站，请点击此处。