如果你坐在飞机上靠窗的座位上，为什么你需要特别小心

　　今年早些时候，抖音用户FindingFiona上传了一段旅游视频，引起了广泛关注，获得了200多万次观看和1000条评论。在帖子中，她强调了在飞机上涂抹防晒霜的重要性，并引用了人们在高海拔地区受到更多阳光伤害的报告。

　　她在视频中说:“即使你在飞机里，由于海拔高，你实际上也会感受到更强的紫外线辐射，尤其是如果你坐在靠窗的座位上。”

　　皮肤科医生表示，tiktok的说法部分正确，但也有一点错误。“好消息是，一次飞行或偶尔飞行的人的真正风险可能很低，”费城托马斯杰斐逊大学医院(Thomas Jefferson University Hospital)皮肤科助理教授伊丽莎白琼斯(Elizabeth Jones)博士说。

　　但琼斯指出，对于机组人员和飞行员来说，风险更高。她说:“那些从事职业飞行的人，他们会暴露在更多的紫外线下，特别是如果他们在驾驶舱里，挡风玻璃的大小，”考虑到他们在更高的高度上度过的所有时间。

　　琼斯指出，2015年的一项研究发现，与普通人群相比，飞行员和机组人员患黑色素瘤的几率大约是他们的两倍。黑色素瘤是一种不太常见但更严重的皮肤癌。

　　所以，飞行和阳光损伤之间存在联系。下面，皮肤科医生解释了当你在巡航高度时，你应该知道的晒伤风险。

　　琼斯说:“飞机窗户能有效阻挡大部分UVB射线。”UVB射线可导致晒伤和皮肤癌。所以即使你坐在靠窗的座位上，你也不会在飞行后被晒伤。但这并不意味着其他损害不会发生。

　　德克萨斯州美国泰勒皮肤病协会的皮肤科医生詹妮弗·霍尔曼博士说，非飞机窗户也是如此。“房子或汽车上大多数典型的窗户都会被过滤掉……比如97%到98%的UVB辐射，这是人们通常认为会导致晒伤的波长，”她说。

　　虽然窗户阻挡了这些光线，但它们并不能阻挡所有的光线。据琼斯说，飞机窗户不能完全阻挡长波紫外线，长波紫外线会“导致过早衰老、皱纹，最终也会导致皮肤癌。”(不过，琼斯确实指出，“一些较旧的窗户可以阻挡大约50%的长波紫外线”，“一些较新的窗户甚至可以更有效地阻挡长波紫外线。”)

　　同样，这不仅仅适用于飞机:霍尔曼说，大多数玻璃窗，包括你的车窗和当地咖啡店的窗户，也不提供UVA防护。一般来说，“大多数玻璃都不能过滤掉UVA，”她指出。

　　在飞机上涂抹防晒霜可以保护你免受这些有害射线的伤害，霍尔曼说，这些有害射线会“更深入地渗透到皮肤中”，使你“面临罹患不同类型皮肤癌的风险，包括最致命的皮肤癌——黑色素瘤”。

　　简短的回答是:每个人。

　　无论你是否乘坐飞机，每天涂防晒霜都很重要。霍尔曼说:“作为一名皮肤科医生，当然，我鼓励我所有的病人每天都习惯涂防晒霜，只是为了防止我们面临的暴露和紫外线辐射带来的自由基。”

　　虽然每个人在飞机上涂防晒霜很重要，但琼斯说，某些人应该特别小心。

　　“谁应该考虑在飞机上涂防晒霜?”她说。“当然，有个人或家族皮肤癌病史的人可能希望通过使用防晒霜来获得额外的保护。”

　　皮肤白皙的人对阳光更敏感，也应该考虑额外的保护。琼斯指出，对于那些身体状况容易受到阳光伤害的人，以及那些正在服用增加阳光敏感性药物的人来说，情况也是如此。

　　霍尔曼说，在购买防晒霜时，你应该找一种标有“广谱”的防晒霜，这意味着它既能抵御长波紫外线，也能抵御中波紫外线。这总是必要的，包括在飞机上，当你不受UVA光的保护。

　　除了防晒霜，霍尔曼强调，其他保护措施也很有帮助。她说:“身体保护也很重要——戴帽子、防晒服、太阳镜——所有这些东西都很重要，因为我们可以保护自己免受紫外线的照射。”